소소한 나의 습관 °
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자꾸 사과하는 나, 수치심 극복하고 자존감 높이는 방법 “죄송합니다” 수치심이 문제일까요?자꾸만 입에서 나오는 “죄송합니다”, 왜 그럴까요?안녕하세요, 여러분. 혹시 오늘도 “죄송합니다”라는 말을 몇 번이나 하셨나요? 누군가와 대화할 때, 심지어 작은 실수에도 습관처럼 “죄송해요”를 말하는 나 자신을 발견한 적 있으신가요? 이런 모습이 왠지 모르게 마음 한 켠을 무겁게 만들고, 나만 너무 위축되는 건 아닐까 걱정이 들 때가 많아요. 저 역시 그런 순간마다 ‘왜 이렇게 자주 미안하다고 할까?’ 스스로에게 질문해보곤 해요. 오늘은 이 반복되는 사과의 마음, 그 깊은 곳에 숨어있는 수치심에 대해 함께 이야기해보려 해요.“죄송합니다”의 진짜 이유, 혹시 수치심 때문일까요?많은 분들이 사소한 일에도 미안하다고 말하는 습관을 가지고 있어요. 이럴 때 내 마음을 가만히 .. 2025. 5. 31.
19kg 감량 홍윤화, 애호박순대 다이어트 비법과 레시피 공개! ‘19kg 감량’ 홍윤화, 애호박순대 다이어트 비법과 진짜 변화 다이어트 고민, 그리고 홍윤화의 따뜻한 도전안녕하세요, 오늘은 다이어트로 고민하는 분들과 함께 공감하고 싶은 이야기를 나눠볼게요. 개그우먼 홍윤화가 무려 19kg을 감량하며 보여준 변화와, 그 과정에서 직접 만든 ‘애호박순대’ 레시피까지 공개해 큰 화제가 되고 있어요. 누구나 한 번쯤 다이어트 중 갑자기 체중이 늘거나, 유혹에 흔들릴 때가 있잖아요? 그런 현실적인 순간을 솔직하게 보여준 홍윤화의 이야기가 많은 분들에게 힘이 되어주고 있답니다.애호박순대로 ‘덜’ 찌는 다이어트 레시피, 어떻게 만들까?홍윤화는 최근 유튜브에서 ‘치팅 하느라 2kg 찐 살 순식간에 쫙~ 빼주는 초특급 순대 레시피’라는 제목으로 애호박순대 만드는 법을 소개했어요. .. 2025. 5. 31.
중-동남아 코로나 확산, 국내 예방접종 일정과 방법 총정리 중-동남아 확산에 국내 재유행 대비, 코로나백신접종의 모든 것코로나19 재확산, 지금 우리에게 필요한 이유안녕하세요, 요즘 중화권과 동남아에서 코로나19 확진자가 급격히 늘어나고 있다는 소식, 다들 들으셨나요? 중국, 홍콩, 태국, 싱가포르 등에서 확진자 수가 2배 이상 늘어나면서, 다시 한번 우리 일상에 불안감이 찾아오고 있어요. 특히 여름철이 되면 실내 활동이 많아지고, 냉방으로 인해 환기가 줄어드는 만큼 감염 위험이 높아진다는 점, 모두 공감하실 거예요. 이런 상황에서 백신 접종의 중요성이 다시 부각되고 있답니다.국내 코로나19 백신접종, 누가 언제 맞아야 할까?현재 우리나라에서는 65세 이상 어르신과 면역저하자, 감염취약시설 입원·입소자를 중심으로 코로나19 백신 접종이 권고되고 있어요. 특히 2.. 2025. 5. 31.
모델 신현지의 망고스무디, 피부와 건강에 좋은 이유 모델 신현지의 마시는 망고스무디, 어떤 효과가 있을까요?피부와 건강을 위한 망고스무디의 매력안녕하세요! 오늘은 모델 신현지가 출근길에 즐겨 마시는 망고스무디에 대해 이야기해볼게요. 요즘 피부도 푸석하고, 기운도 없을 때가 많죠? 저도 그런 날이면 달콤한 망고스무디 한 잔이 생각나곤 해요. 신현지처럼 바쁜 일상 속에서도 건강과 미모를 챙길 수 있는 비결, 궁금하지 않으세요?주름 개선과 피부 탄력에 좋은 이유망고에는 비타민C와 베타카로틴, 루테인 등 피부에 좋은 성분이 풍부하게 들어 있어요. 실제로 미국 캘리포니아대 연구에 따르면 일주일에 4회씩 망고 85g을 섭취한 여성은 2개월 후 주름이 23%나 감소했다고 해요. 피부가 쫀쫀해지고, 맑아지는 느낌을 받을 수 있겠죠? 망고스무디는 콜라겐 생성을 도와주고,.. 2025. 5. 31.
간암과 간경변증의 주요 원인, C형간염 제대로 알기 간암과 간경변증의 주요 원인, C형간염 제대로 알기C형간염이 간을 위협하는 이유와 감염 경로안녕하세요, 건강을 소중히 생각하는 여러분! 혹시 ‘C형간염’이라는 말을 들어본 적 있으신가요? 요즘 건강검진에서 간 수치가 높게 나와 걱정하는 분들이 많아요. 특히 C형간염은 특별한 증상이 없어도 조용히 간을 망가뜨려 간경변증과 간암으로 이어질 수 있어요. 이 바이러스는 주로 감염된 혈액이나 체액을 통해 전파돼요. 예를 들어, 주사기나 의료기구를 제대로 소독하지 않고 사용할 때, 문신이나 피어싱을 할 때, 심지어 면도기나 손톱깎이 같은 생활용품을 함께 쓸 때도 감염 위험이 높아진답니다.C형간염이 간경변증과 간암으로 발전하는 과정C형간염 바이러스는 우리 몸의 간세포에 침투해요. 처음에는 피로, 식욕부진, 구역질 같.. 2025. 5. 30.
멀쩡하다가 갑자기 핑~ 중추성 어지러움증, 왜 생길까요? 멀쩡하다가 갑자기 핑~ 중추성 어지러움증, 왜 생길까요?갑자기 핑~ 도는 느낌, 나만 그런 걸까?안녕하세요! 혹시 평소엔 멀쩡하다가도 갑자기 핑~ 하고 어지러운 경험, 한 번쯤 해보셨나요? 특히 아무런 예고 없이 머리가 빙글빙글 돌거나, 순간적으로 중심을 잃을 것 같은 느낌이 들면 걱정이 앞서게 돼요. 이런 증상은 단순 피로나 빈혈 때문일 수도 있지만, 때로는 ‘중추성 어지러움증’이라는 조금 더 주의가 필요한 신호일 수 있어요. 오늘은 중추성 어지러움증에 대해 따뜻하게, 그리고 구체적으로 이야기 나눠볼게요.중추성 어지러움증, 어떤 증상들이 나타날까요?중추성 어지러움증은 뇌의 중심부, 즉 뇌간이나 소뇌에 문제가 생겼을 때 나타나는 어지러움이에요. 일반적으로는 갑자기 핑~ 하고 어지러운 느낌과 함께, 걸음이.. 2025. 5. 30.

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